Sopa Deputativa I
Ingredientes
1/2 xícara (chá) de extrato de tomate
1 xícara (chá) de brócolis picadinho
1/2 xícara de salsão picadinho
1 xíc de folhas picadas de acelga
1 xic chá de berinjela picadinha
1 sachê de caldo de legumes 0% gordura ou light
1 xic de chuchu
1000 ml de água
Modo de Preparo:
Cozinhe todos os ingredientes por 25 minutos em panela de pressão e sirva quente regando com 1 colherzinha (de chá) de azeite extra virgem.
Serve até 2 pessoas
Valor calórico total da receita total = 110kcal
Sopa Depurativa II
Ingredientes
1 xícara (chá) de abóbora (moranga)
1 xícara (chá) de inhame ou cará em cubos
1/2 xícara de salsão picadinho
1 xícara de folhas picadas de espinafre
2 colheres de sopa de trigo pra kibe
1 sachê de caldo de legumes 0% gordura ou light
1000 ml de água
Modo de Preparo:
Cozinhe todos os ingredientes em panela de pressão por 15 minutos após iniciar a pressão e sirva quente regando com 1 colherzinha (de chá) de azeite extra virgem.
Serve até 2 pessoas.
Valor calórico total da receita total = 260kcal
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