sexta-feira, 18 de julho de 2014

ACHADOS NO SAM´S CLUB ! SUCO DE LARANJA E BISCOITO DE POLVILHO INTEGRAL

Gosto muito de achar novidades, estas aqui são interessantes:

Suco de laranja INTEGRAL e SEM ADIÇÃO de AÇÚCAR, o melhor é  o sistema de válvula para extração do suco, isso permite que o produto mantenha a qualidade por 30 dias após abertura da embalagem. Você vai encontrá-lo na geladeira!


Biscoito de polvilho INTEGRAL, uma ótima opção para crianças e adolescentes levarem de lanche na escola! São 5 opções de sabores e grãos. Você vai encontrá-lo no setor de pães e bolos!

quarta-feira, 18 de junho de 2014

COLESTEROL ALTO EM CRIANÇAS?

As vezes ninguém acredita nessa possibilidade, porém, em experiência clínica é muito comum receber este diagnóstico em pacientes acima de 2 anos. E o peso dessa criança muitas vezes está normal, ou seja, não é uma criança com obesidade/sobrepeso ou como dizem "cheinhas". 
Após anamnese do histórico alimentar, infelizmente notamos que o consumo de alimentos ricos em gorduras totais e colesterol, informados no rótulo nutricional, estão presentes com frequência exagerada no cardápio dessas crianças.
Nota-se também um baixo consumo de alimentos ricos em fibras (integrais, frutas, legumes e verduras) e a falta de atividade física que diminuem a absorção e formação do colesterol excessivo.
FIQUE DE OLHO: consumir estes alimentos abaixo diariamente e combinados podem aumentar o colesterol sanguíneo do seu filho:



segunda-feira, 4 de novembro de 2013

VONTADE DE DOCE DE LEITE? QUE TAL PROVAR NA HORA DO LANCHE?

Experimentei e gostei muito! 
Somente 70kcal, então para os meus pacientes internautas, vejam seu cardápio e se encaixa no total de calorias da hora do seu lanchinho!!!

Comprei no Pão de Açúcar! Naturale, barra de cereais...

segunda-feira, 28 de outubro de 2013

LANCHINHO DA MANHÃ OU TARDE BEM PRÁTICO


Além de club social, nesfit, fruta, iogurte, barra de cereais, acredito nesta ideia para aqueles que estão seguindo reeducação alimentar e precisam de algo prático para levar na bolsa!
Creme de frutas da marca HEINZ,este sabor tem apenas 86 kcal o frasco! 
Super prático de beber, diretamente no bico dosador!

Já para aquelas mamães que precisam alimentar seus filhos fora de casa, se esquecer a colher, também conseguirá alimentá-lo!

Ponto negativo: o preço! aproximadamente $4,60 a unidade.

A Nestlé também tem ótimas opções, porém precisamos estar com a colher disponível!

sexta-feira, 25 de outubro de 2013

Panqueca de ovo

Mais uma ajudinha para queles que querem aumentar o consumo de proteínas!

Panqueca de ovo

4 ovos
1 colher (sopa) de aveia em flocos
1 colher (sopa) de água
sal a gosto
3 fatias de mussarela (ou requeijão light, queijo branco, etc)
1 lata de atum light (ou peito de peru, ricota com espinafre, frango desfiado,etc)

Modo de preparo:

Bater o ovo com a aveia e o sal com auxilio de um Mixer ou Liquidificador, levar para a frigideira antiaderente untada com azeite, fazer 3 massas de panquecas e reservar. Ela formará uma espuma superficial na parte superior, vire-a e deixe dourar dos dois lados.


Recheie com a mussarela e o atum, se desejar coloque amêndoas, castanhas....
Dobre como se fosse um crepe ou enrole como se fosse panqueca, está pronto! Se desejar use molho de tomate por cima! Sirva com salada verde!


segunda-feira, 21 de outubro de 2013

RECEITA CASADINHO DE BERINJELA - Baixo Carboidrato, Baixa caloria, além de vegetariano!

INGREDIENTES

1 berinjela cortada em fatias de aproximadamente 1 cm
1/2 queijo branco comum
sal e açafrão em pó a gosto
azeite
1 dente de alho

Preparo: Tempere as fatias com sal e açafrão em pó, reserve. Numa frigideira anti-aderente doure o alho com azeite e leve as fatias para grelhar até ficarem macias e douradas. Distribua os pedaços do queijo branco sobre a fatia e cubra com outra fatia, deixe aquecer e sirva!
Dica: use também com abobrinha!

passo 1                                                                                                     passo 2
 


segunda-feira, 23 de setembro de 2013

segunda-feira, 19 de agosto de 2013

PRATOS PRÁTICOS E NA VERSÃO INTEGRAL!

Se você precisar de facilidade para o dia a dia, não há desculpas para não escolher algo mais saudável! 
Descobri essa linha nova da Sadia, massas na versão integral!
Os pratos de macarrão integral Mini Chefs, fornecem aproximadamente 230kcal!
E a famosa lasanha congelada também ganhou sua versão integral, 1 porção do sabor Marguerita fornece 310 kcal.


http://www.sadia.com.br/busca/?q=integral&resultados=produtos